جملات تاکیدی مثبت

0 دیدگاه‌/در

تکرار جملات تاکیدی مثبت ، به صورت روزانه به شما کمک می کند کنترل ذهن خود را کاملا به دست بگیرید و همانطور که می دانید،

هر آنچه هستیم، همان است که اندیشیده ایم. ذهن همه چیز است. هر آنچه را باور کنیم، همان میشویم.

شاید هزاران بار این واژه را شنیده باشید. از هر سخنران انگیزشی گرفته تا مدرس حوزه بازاریابی نیز از این کلمه استفاده کرده است. چرا اینقدر زیاد این کلمه به کار میرود؟ آیا تاثیر آن هم زیاد است؟ یا خرافات؟

داستان امیل‌کوئه و تلقین بنفس آگاهانه

امیل‌کوئه یک روانشنـاس و داروساز فـرانسوی که یک روش مـردم‌پسند برای روان‌درمـانی و خـود پیشرفت‌سازی، براساس خودتلقینی خوش‌بینانه را بنیان‌نهاد.

 

 

امیل کوئه روزی در داروخانه مشغول به کار بود که یکی از بیمارانش با شکایت از اینکه داروهایش اثری نداشته و باعث بهبودی مریضی اش نشده است وارد شد. در آن لحظه به ذهن دکتر کوئه رسید که قرص های قبلی را بگیرد و همان قرص را با رنگ و کپسول جدید به بیمار بدهد.
در زمان ارائه به او گفت که این قرص تازه به دست او رسیده و بیماران زیادی را بهبود بخشیده و مطمئن باش که برای تو هم موثر است. بعد از چند روز بیمار با خوشحالی به داروخانه مراجعه می کند و در خصوص معجزه درمان خود صحبت می کند.

امیل‌کوئه از این قضیه متعجب می شود، هر دو دارو را آزمایش میکندو نتیجه می گیرد هیچ تفاوتی ندارند. در نهایت چیزی به نام تلقین را کشف می کند.

 اگر انديشه اي براي مدت مديد در ذهن باقي بماند و فرد آن را واقعي فرض نماید، پس از مدتی ذهن آنرا به صورت واقعیت می پذیرد به شکلی که حاضر نيست هيچ گونه مطلبي بر خلاف آن را قبول نمايد.

با نگاهی دقیق تر، هر گاه افراد نوع بشر تمام ظرفيت فكري خود را بر روي عقيده اي متمركز سازند و هر روز بر وسعت دامنه آن بيافزايند اين اعتقاد در جهان بيرون جنبه واقعي پيدا خواهد كرد.

کاربرد یک نوع تلقین به نفس هشیارانه که مانند تکرار یک ذکر یا مانترا صورت می‌گیرد ، می تواند به این شکل باشد:

«من هر روز، از هر جهت بهتر و بهتر می‌شوم».  

این روش کاربردی به کوئیسم [ کوئه ایسم] یا روش کوئه معروف و شناخته شده‌است.

برای کاربرد روش کوئه‌، بیمار یا سوژه‌ی علاقمند به کسب موفقیت و یا تندرستی‌، هر بامداد پس‌از بیدارشدن از خواب و هنگام شروع روز و بعد در پایان روز به هنگام خواب ، باید 50‌بار جمله‌ی فوق را تکرارکند،تا جایی که آنرا باور کند.

وقتی از کوئه سؤال می‌شد که آیا او خودش را یک شفابخش یا درمانگر می‌داند؟ او جواب می‌داد:

من هرگز در تمام عمرم نه کسی را درمان‌کرده و نه فردی را شفاداده‌ام. تمام کاری که من کرده‌ام این است که به مردم آموزش داده‌ام تا بدانند چگونه خودشان را درمان کنند‌.

او معتقد بود:  عامل موفقیت در زمینه هیپنوتیزم جملات و کلماتی که هیپنوتیزور بیان می‌کند نیست، بلکه عامل مهم در این زمینه، پذیرش این مطالب و قبول آنها توسط ذهن خود سوژه است.

بنابراین باتوجه به این حالات هیپنوتیزم و تلقین به نفس تفاوت چندانی بایکدیگر ندارند.

تلقین

تلقين همانند بذري است كه در خاك وجود انسان ها كاشته مي شود اگر به موقع به آبياري و باغباني آن بپردازيم از آن دانه كوچك كم وزن درخت قطور و تنومندي ايجاد خواهيم كرد كه با بالا رفتن از آن درخت از فراز قله هاي موفقيت خواهيم گذشت.

ضمیر ناخودآگاه یا عملکرد خودکار ذهن، سلولها را برای انجام وظایف خاصی هدایت می نماید. در نظریه های روانکاوی شخصیت فروید از ضمیر ناخودآگاه یا ضمیر ناهوشیار به عنوان مخزن احساسات، افکار، اسرار و خاطراتی که خارج از اطلاعات آگاهانه ماست یاد شده است.یکی از بهترین روش های برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه هیپنوتیزم است، ضمیر ناخودآگاه با وجود اینکه بسیار قدرتمند است اما فرق بین واقعیت و خیال را نمی داند.

تمسخر کوئه

مجلات و روزنامه‌ها با درک غلط و نارسای خود از نظریات امیل کوئه جوک ساختند و چند شب بعد قهرمانان معروف کارتون‌های کمدی مثل (میکی ماوس) ،(دونالد داک) و (پوپیه) در شوهای تلویزیونی به صورت استهزا آمیز و با اداهای آنچنانی این جمله را به خود تلقین می کردند:

«من هر روز، از هر جهت بهتر و بهتر می‌شوم»

ولی امیل کوئه با جدیت مسیر درمان خود را طی کرد تا جایی که توانست افراد بسیار زیادی را در سرتاسر جهان شفا دهد.

5 نکته مهم استفاده از عبارت های تاکیدی مثبت

 

1.جملاتی که شما به عنوان تلقین از آن استفاده می کنید باید در حال به عینیت رسیدن باشد

مثلا فردی اضافه وزن دارد و علاقه‌مند است که خوش هیکل باشد، اگر هر روز تلقین کاهش وزن را تکرار کند اما نتیجه ای نبیند دچار افسردگی می شود. اما اگر همین فرد در باشگاه ثبت نام کند این بار استفاده از قدرت تلقین بیشتر به جان و دل او می نشیند و احساس پژمردگی نمی کند.
 

2.باور پذیری تلقین

اگر تازه شروع به استفاده از قوانین موفقیت کرده اید سعی کنید ابتدا از باور های کوچک استفاده کنید. این باور کوچک به شما کمک می کند که وقتی قدرت حیرت آمیز قانون تلقین را متوجه شدید شروع به ساخت باور های جدید و از بین بردن سقف کاذب ذهنی خود کنید.
 

3.جملات تاکیدی مثبت را بخوانید و از بین آنها جمله ای که با آن احساس راحتی می کنید برای خود بسازید

در کتاب ، مجله، شبکه های مجازی ، جملات تاکیدی مثبت را بخوانید و یک جمله که با آن احساس راحتی می کنید بارها و بارها در طول روز ، زمان خواب و در اولین ساعات روز پس از بیداری با خود تکرار کنید.

جمله ای ساده که نیاز به حفظ کردن نداشته باشد و به راحتی بر زبان و قلب شما جاری شود.

4.حتما حتما حتما باید بعد استفاده از آن جمله یا عبارت تلقین پذیر شما احساس خوبی داشته باشید.

اگر به هر دلیلی جمله ای را برای خود طراحی کرده اید که بعد از استفاده از آن احساس افسردگی یا ناراحتی حقارت به شما دست می دهد به هیچ عنوان به آن مسیر ادامه ندهید. تلقین شما باید در دل شما بنشیند و احساس رضایتمندی و خوشحالی به شما بدهد.
 

5.تکرار تکرار تکرار

عبارتی که برای تلقین خود استفاده کردید را در طول روز تکرار کنید. یکی از بهترین زمان های تکرار این عبارات 20 دقیقه قبل از خوابیدن و 20 دقیقه بعد از بیدار شدن می باشد. به آن حالت، حالت آلفا می گویند. در حالت آلفا شما دسترسی خیلی بیشتری به ضمیر ناخودآگاه تان دارید.  

در لینک های زیر توضیحات بیشتری در خصوص تلقین به ذهن و عبارت های تاکیدی مثبت آمده است ، می توانید مطالعه کنید :

 

حال خوب با جملات تاکیدی مثبت روزانه- داستان ارتعاش و فرکانس مثبت

 

حال خوب باجملات تاکیدی مثبت -معجزه رسیدن به خواسته ها

 

حال خوب با جملات تاکیدی مثبت – فراوانی در بازگشت پول

 

حال خوب با جملات تاکیدی مثبت روزانه –ذهن مثبت

 

 

حال خوب با جملات تاکیدی مثبت روزانه –ذهن مثبت

0 دیدگاه‌/در
حال خوب با جملات تاکیدی مثبت روزانه –ذهن مثبت

ذهن مثبت چگونه ذهنی است ؟و چگونه با جملات تاکیدی مثبت، حال خوبی برای خودمان ایجاد کنیم ؟

چگونه از افکار منفی خلاص شویم؟

ذهن ناخودآگاه ما مثل خاک یک زمین کشاورزی می باشد که قرار است روزی این زمین، به باغی پر از گل و درختانی با سایه های گسترده تبدیل شود.

دانه ای که روز اول در خاک می پاشی همان آرزوهای توست، جملات تاکیدی مثبت که هر روز با خودت تکرار می کنی مثل آبی است که هرروز به این دانه می دهی، و ایمان داری که روزی دانه تو جوانه خواهد زد.

روزی که اولین نتایج کوچک را می بینی، ذوق زده می شوی، خدای من ! ببین ، وای ، چه جوانه کوچکی زده، به مرور زمان برگ می دهد ، روزی شکوفه ای در باغ می بینی از شوق بالا می پری، خدایا شکرت این شکوفه ها باغ من را صفا داده وایمان داری در فصل مناسب، میوه های باغ ت را خواهی چید .

گاهی اندیشه های منفی به سراغت می آید و به تو می گوید،

 اگر توفان بزند چه !

اگر اتفاق بدی بیفتد من تمام زحماتم به هدر برود چه !

اگر آفت بزند وهر چه زمان و هزینه گذاشتم از بین برود چه !

این اندیشه های منفی همیشه به سراغت می آید اینها همان علف های هرز باغ تو می باشد که هر روز باید آنها را هرس کنی.

هر روز علف های هرز را هرس کن و اجازه نده جلوی رویش گلهای تو را بگیرد .

با ایمان کامل هر روز به باغت آب بده

من موفق می شوم.

من پرانرژی هستم.

من شایسته یک زندگی خوب هستم.

من هر آنچه را بخواهم برای خودم خلق می کنم.

یک باغبان خوب هیچوقت نمی گوید من دیروز به دانه هایم آب دادم ولی هیچ نتیجه ای تابحال نگرفتم ، صبر می کند تا طبیعت کار خودش را بکند و ایمان دارد در فصل مناسب میوه هایش را خواهد چید .

ایمان داشته باش روزی در باغت می نشینی و از لحظه لحظه حضورت در آن لذت می بری، و به خودت آفرین خواهی گفت، باغی پر از گلهای رنگی، و درختانی که سایه بان افراد زیادی در دنیا خواهد شد.

 

 

 

مراقبه کودک معنوی درون- شفای کودک درون 

0 دیدگاه‌/در ,
در ژرفای وجود هر یک از ما کودکی معنوی وجود دارد، کودکی مقدس، طفلی محبوب -بچه ای معصوم که با عشق و در عشق زندگی می کند .اگر می خواهید با کودک درونتان یا هوش بیکران ذهن ناخودآگاهتان ارتباط برقرار کنید و به رویاهایتان جامه عمل بپوشانید ، لازم است حال و هوای خوبی برای کودک درونتان ایجاد کنید تا بتوانید با این کودک معنوی درون ارتباط برقرار کنید .
برای ستایش و قدردانی راستین از گوهر درون، بهتر است که مستقیم با ما سخن گوید،دوران کودکی هراندازه هم دردناک بوده باشد، کودک معنوی درون منتظر است تا با او آشتی کنید، تا هدیه ای بسیار ارزشمند به شما تقدیم کند.این کودک، غرق در نور، محاط در شادمانی،و سرشار از خردو هدایت الهی است.

وقتی از مراقبه،مدیتیشن و ریلکسیشن صحبت می شود چه تصویری در ذهنت می آید؟

شاید تصویر فردی را تصور می کنی که چهار زانو نشسته و چشمان خودش را بسته و در سکوتی عمیق فرو رفته است.

چرا افراد مراقبه می کنند ؟

چرا باید هر روز مراقبه انجام دهیم ؟

مراقبه، مدیتیشن و ریلکسیشن همه و همه  برای توجه و تمرکز بر موضوعی خاص ،جهت خاموش کردن ذهن برای مدت مشخص می باشد، تا با اینکار ذهن بتواند برای لحظاتی از پیامهای منتقد درونی رها شود، و بتواند الهامات و شهود و نشانه ها را از طریق کودک درون دریافت کند.

در یک کلام مراقبه،

به معنای حضور در لحظه اکنون به جای گذشته و آینده می باشد،

 

ترس های آینده مثل بدهی، قسط،احتمال شکست، فقدان، جدایی و …. را رها کنیم و همچنین حسرت ها و خاطرات تلخ گذشته مثل،فرصت های از دست رفته، اشتباهات، ظلم هایی که در حق ما شده و تمام ناراحتی ها در ارتباط با خودمان و دیگران را را بتوانیم به دست فراموشی بسپاریم.

-مراقبه یعنی مراقبت از خودت

-مراقبه یعنی تو مادر می شوی برای کودک درونت،

نوازشش می کنی ، بهش آرامش می دهی به هر شکلی که خودت دوست داری و با آن راحت هستی،با او ارتباط برقرار می کنی.

-راستی تو چطوری با کودک درونت ارتباط برقرار می کنی ؟

-می دانستی توجه به زیباییها و قدم زدن در یک محیط سرسبز نوعی ارتباط با کودک درون است.زیرا دست کودک درونت را میگیری و با خودت به جاهایی می بری که او دوست دارد.

 

-می دانستی وقتی برای خودت یک لیوان چای دارچینی دم می کنی و وقتی تنها هستی در ظرفی زیبا غذایت را می ریزی و با توجه و حس عمیق شکرگزاری آن را می خوری یک نوع توجه به کودک درون است.

 

-می دانستی وقتی به گلهایت آب می دهی ، باهاشون صحبت می کنی، قربون صدقه شون میری، یک نوع ارتباط عمیق احساسی با کودک درون است زیرا کودک درونت آنهمه عشق و انرژی مثبت را دریافت می کند.

 

-می دانستی وقتی به خودت سخت نمی گیری،کارهای سخت را رها می کنی،قدری در خیابانها قدم می زنی و بادی که صورتت را نوازش می کند حس می کنی وخدا را به خاطر نعمت سلامتی و پایی که برای راه رفتن به تو داده، سپاسگزاری می کنی یک نوع ارتباط عمیق با کودک درون است،زیرا کودک درونت رقص کنان در درون تو شادی می کند وبا تو قدم می زند.

 

-می دانستی وقتی ، از داشته هایت ، از خواسته هایت در آینده ، از آرزوهای رنگی رنگی می نویسی و تمام تمرکزت را روی کاغذ می آوری یک نوع ارتباط با کودک درون است زیرا به کودک درونت قول سفری در آینده به قصر آرزوهایش را می دهی.

 

در واقع وقتی حال و هوای خوبی برای اوایجاد می کنی، کودک درونت که منبع اصلی الهامات و شهود می باشد با تو دوست می شود و تو را به خواسته هایت می رساند.

برای اینکه بتوانید آرامش عمیق تر را تجربه کنید، باید با مبحث خودشناسی و پیش نویس زندگی آشنا شوید، ویدئو زیر در خصوص شفای کودک درون به شما کمک می کند حال خوبی برای خود ایجاد نمایید.

در  ویدئو بالا ابتدا با مفهوم پیش نویس زندگی آشنا خواهید شد، یکی از عواملی که مانع تحقق ما در زندگی می شود، عدم آگاهی از مهارها و بازدارنده های ،برنامه ریزی شده در سطح ضمیر ناخودآگاه می باشد ، بنابراین لازم است ابتدا شخصیت خود را از این آلودگی ها پاک کنید تا بتوانید حال و هوای خوبی برای کودک درون خود ایجاد کنید.

بیشتر بدانید :

8 روش کاربردی براي شفای کودک درون

عشق از نگاه تحلیل رفتار متقابل TA

به خودت عشق بورز و اشتباهات خودت را ببخش

سایه های شخصیت – سفر کشف من حقیقی و شفای زندگی

 

محصولی متناسب با انتخاب شما یافت نشد.

حال خوب با جملات تاکیدی مثبت – فراوانی در بازگشت پول

0 دیدگاه‌/در

حال خوب با جملات تاکیدی مثبت – فراوانی در بازگشت پول

جملات تاکیدی مثبت، به شما کمک می کند فراوانی و توانگری را در زندگی تجربه کنید و جلوی افکار منفی ذهن را در زمان های یاس و ناامیدی بگیرید.

گاها ما در پرداخت هزینه های زندگی، مثل خرابی وسایل منزل و یا وسیله نقلیه و یا پرداخت هزینه های سرسام آور زندگی، احساس خوبی نداریم و ممکن است در هنگام کم شدن پول از حساب بانکی مان احساس بدی داشته باشیم .

نکته ای که خیلی مهم است اینه که ترس از کمبود و باور فقر ما را فقیرتر و نگران تر می کند.

بهتر است در زمان خرج کردن هر پولی و کم شدن پول از حساب بانکی مان، به مبلغ کسر شده لبخند بزنید و این عبارت تاکیدی مثبت را تکرار کنید که ، من با هر پولی که خرج می کنم جهان را ثروتمند تر می کنم و به گردش پول در جهان کمک می کنم، 10 برابر این پول از جایی که فکر نمی کنم به حسابم برمی گردد.

نکته مهم این است که تمرکز اصلی خود را روی فراوانی و راههای بیکران الهی برای رسیدن رزق و روزی قرار دهید و باور داشته باشید که روزی شما از غیب می رسد.

راههای رسیدن نعمت و فراوانی به زندگی بیشمار است و خداوند روزی رسان بی انتهاست، پس این جمله تاکیدی مثبت را بارها با خود تکرار کنید .

“من با هر پولی که خرج می کنم،جهان را ثروتمندتر می کنم و ده برابرش به حسابم برمیگردد.”

 

 

 

 

 

 

حال خوب با جملات تاکیدی مثبت – عشق راهی برای رسیدن معجزه

0 دیدگاه‌/در

حال خوب با جملات تاکیدی مثبت – عشق راهی برای رسیدن به معجزه

یه جمله تاکیدی مثبت هست که من خیلی دوستش دارم

“ای عشق از تو مدد می گیرم و از تو یاری می جویم که بر انجام هر کاری قادری”

برای هر چیزی این جمله را به کار می برم

از یه لیوان آب که می خورم و احساسم اینه که عشق در ملکول های آب جای داره و اون لیوان آب برای من شفا بخش هست و با خوردن اون آب شاداب تر و پر انرژی تر میشم.

وقتی آشپزی می کنم ، گرد عشق روی غذام می پاشم و اون غذا همیشه خوشمزه ترین غذای دنیا میشود.

به همه وسایل خونه م عشق می ورزم و موقع تمیز کردن وسایلم برای تک تکشون شکرگزاری می کنم.

به ماشینم وقتی سوارش میشم عشق می ورزم.

به  گوشی موبایل  که در دستم هست

به خودکاری که با آن می نویسم 

به دستانم که به زیبایی روی کاغذ سر می خورد و کلمات را جاری می کند 

به خودم که هر روز بهتر و بهتر می شوم و نسخه ای بهنر از خودم را زندگی می کنم 

به تمام داشته هام عشق میدم

وقتی خانه را تمیز می کنم غر نمی زنم ، که چقدر باید تمیز کنم ، خسته شدم ، دستمال را که روی وسایلم می کشم ، احساس می کنم آن وسیله با من حرف می زند ، به من لبخند می زند ،وقتی وسیله ای از وسایل خانه ام برق می افتد  به عشق بهش نگاه می کنم و می دانم که از دست من راضی است و با لبخند به من می گوید که مرا دوست دارد . 

به گلهایم که آب می دهم با عشق قربون صدقه شون میرم ، ذوقشون را می کنم ، برای هر کدام اسمی گذاشته ام ، با اسم صدایشان می زنم ، ازشان می پرسم که برای رشد به چه چیزی نیاز دارند ، آخ که چقدر دوستشان دارم که پاسخ محبت های من را در شاخ و برگ های جدید می دهند ، وقتی جوانه ای تازه می بینم از شوق بالا می پرم ، وااااای خدایا شکرت ، تو چقدر خوبی.

 

به دیگران با دیده عشق می نگرم و آنچه دیگران به من می دهند فقط عشق مطلق می باشد.

و باورم اینه که عشق تمام زندگی من را پر کرده و معجزه عشق هر روز زندگی من را بهتر  و پربارتر می کند ، و تمام جهان دست به دست هم می دهد تا از اتفاقاتی از جنس عشق بیشتر وارد زندگیم شود.

 

 

 

 

نحوه خرید و دریافت محصولات آموزشی

0 دیدگاه‌/در

نحوه خرید و دریافت محصولات آموزشی بسیار ساده و آسان است 

برای خرید محصولات آموزشی کافی است روی هر محصول کلیک کنید ، با کلیک روی قسمت خرید محصول وارد صفحه ای میشوید که بایستی مشخصات خود شامل نام ، نام خانوادگی ،شماره تماس و ایمیل خود را وارد نمایید.

پس از وارد کردن مشخصات و کلیک گزینه ثبت سفارش وارد درگاه بانکی می شوید 

پس از پرداخت وجه به صورت اینترنتی ، فایلهای آموزشی سریعا به شما نشان داده می شود ، و با کلیک روی گزینه دانلود، فایل های مربوطه روی سیستم و یا موبایل شما ذخیره خواهد شد

در ضمن فایل های آموزشی خریداری شده به آدرس ایمیل شما نیز ارسال خواهد شد و شما می توانید فایل ها را از ایمیل خود نیز دانلود نمایید.

توجه بفرمایید در خصوص فایل های آموزشی ،محتوای مربوطه ، فرمت ، و مدت زمان آموزش ،توضیحات لازم داده شده است، ولی در صورت داشتن هرگونه سوال در خصوص محتوای آموزشی ، می توانید به شماره 09198956546 در واتس آپ پیام دهید ، در اولین فرصت پیام شما توسط تیم پشتیبانی پاسخ داده خواهد شد.

شاد باشید و خوشبخت در پناه خدا

لیلا امیری نسب

مربی مهارتهای زندگی /متخصص TA

درباره من

0 دیدگاه‌/در

 

من لیلا امیری نسب هستم

مربی مهارتهای زندگی -متخصص TA

 

تلاش می کنم دنیا را جای بهتری برای زندگی کنم و باور دارم که آموزش قدرتمندترین سلاحی است که از آن می توان برای تغییر دنیا استفاده کرد.

بزرگترین آرمان من پیشرفت و ارتقا سطح زندگی فردی و اجتماعی انسانها از طریق آموزش می باشد و ماموریت من کمک به شما جهت رسیدن به اهدافتان از طریق ارتقا مهارت های ده گانه زندگی و افزایش هوش هیجانی می باشد.رویکرد من جهت تدریس متد TA می باشد.

از نظر من مسیر اصلی زندگی  از پنج مرحله می گذرد:

1-خودآگاهی

2-خودشناسی

3-خودپذیری

4-خوددوستی

5-دگر دوستی

 

1-خودآگاهی

مسیر اصلی زندگی از خودآگاهی شروع می شود، آگاهی،  مهمترین قسمت زندگی تمام انسانها می باشد. زیستن آگاهانه یعنی من یاد می گیرم ریشه تمام مشکلاتم ، در زندگی شخصی و اجتماعی را در وجود خودم جستجو کنم،

وقتی ما مسئولیت تمام و کمال زندگی را می پذیریم، بیشتر مشکلات چه در حوزه درون فردی و چه ارتباطات بین فردی، به آسانی حل می شود.

2-خودشناسی

در مرحله خودشناسی چرایی احوال و چرایی رفتارهای خودمان را پیدا می کنیم، دلیل زودرنج بودنمان، دلیل نفرت، کینه و خشمی که گاهی نسبت به دیگران داریم،

دلیل حسادت درونی، که آتشی در درون ما شعله ور می کند، را پیدا خواهیم کرد. و یاد می گیریم هر روز با خودشناسی بیشتر احوال و رفتار خودمان را مورد بررسی قرار دهیم تا بتوانیم من بهتری از خودمان بسازیم.

3-خودپذیری

در مرحله بعد از خودشناسی، وارد مرحله خودپذیری می شویم، مرحله ای که کم کم یاد میگیریم به صلح درونی با خودمان برسیم ، سایه های وجودی مان را بشناسیم و بپذیریم، تا آنجا پیش می رویم که عزت نفس ما، آجر به آجر ساخته می شود و کاخ آرزوهایمان بنا می شود.

4-خوددوستی

بعد از مرحله خودپذیری به خوددوستی می رسیم، مرحله ای که به همان پرنسس و شاهزاده ای تبدیل می شویم که از روز اول در تقدیر ما نگاشته شده بود، ولی به واسطه پیش نویس زندگی در دوران کودکی، از نقش اصلی زندگی خود دور شدیم، در این مرحله یاد می گیریم، نمایشنامه روانی زندگیمان را دوباره از نو بنویسم و به اصل وجودی خود متصل شویم.

5-دگر دوستی

وقتی از چهار مرحله خودآگاهی ، خودشناسی ، خودپذیری و خوددوستی میگذریم به مرحله پنجم که دگر دوستی است راه پیدا می کنیم.

عشق حقیقی به دیگران در ما جوانه می زند، عشقی که نه از سرنیاز، نه از سر تنهایی، نه از سر گمشدگی و نه از سر بی پناهی می باشد ، عشقی که  واقعی ست ، عشقی که اول در وجود خودمان جوانه زده، رشد کرده و حالا  راهی برای ورود به وجود دیگری (از درون به بیرون) پیدا می کند. اینجاست که ارتباط ما با دیگران به ارتباط موثر می انجامد.

ارتباط موثر یعنی ارتباطی که در آن دنبال تکنیک و تاکتیک و توپ و تانک نباشیم،

ارتباط موثر یعنی ارتباطی که در آن دنبال سیاست در رابطه ، جذابیت در قالب عطرهای گرانقیمت و عمل جراحی های پی در پی روی پیکرمان نباشیم،

ارتباط موثر یعنی ارتباطی که خودت را دوست داشته باشی همانگونه که هستی و دیگران را دوست داشته باشی همانگونه که هستند. و این تغییر، یک زندگی ایده آل را برایت رقم می زند.

اگر مایل به تغییر و تحول در روابط عاطفی و ارتباطات اجتماعی هستی باید پنج مرحله مسیر اصلی زندگی را با آموزش طی کنی

برای تغییر و تحول با من همراه شو …

 

 

 

مهارتهای ده گانه زندگی – 10 پادکست آموزشی به توصیه سازمان بهداشت جهانی

10 دیدگاه‌/در

سازمان بهداشت جهانی World Health Organization به اختصار(WHO)مهارت های دهگانه ای را معرفی کرده است که از سال ۲۰۲۰ هر کس باید این توانایی ها را برای بالا بردن هوش هیجانی و داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق کسب کند،در وبینار آموزشی زیربه مدت یکساعت کلیه مهارت ها معرفی و ارائه گردیده است .

فیلم معرفی مهارتهای ده گانه زندگی

کلیه مهارتهای ده گانه زندگی را به صورت جداگانه در قالب پادکست و فایل صوتی در قسمت زیر می توانید گوش دهید و یا دانلود کنید.

1- مهارت خودآگاهی

اگر نیاز به دانلود فایل صوتی مهارت خودآگاهی دارید روی لینک زیر کلیک کنید

 دانلود فایل صوتی مهارت خودآگاهی

تا چه حد خود را می شناسید؟ ارزش ها و توانایی های شما کدامند؟ آیا از خود راضی هستید؟ آیا از چرایی احوال و چرایی رفتار خودآگاهید ؟ آیا نسبت به واکنش های خود اشراف کامل دارید ؟ آیا احساس های منفی خود را می شناسید در پادکست ارائه شده در خصوص خودآگاهی و خودشناسی توضیحات کامل ارائه گردیده است .

2- مهارت همدلی

اگر نیاز به دانلود فایل صوتی مهارت همدلی دارید روی لینک زیر کلیک کنید

دانلود فایل صوتی مهارت همدلی

همدلی توانایی درک دنیای پدیدارشناسی طرف مقابل است به این معنی که فرد بتواند خود را جای دیگری بگذارد و دنیا را از چشم او ببیند و بتواند احساس دیگران را بشناسد و پاسخ مناسب به آن احساس دهد، در این پادکست به تعریف همدلی و اهمیت موضوع همدلی از دیدگاه هانیز کوهات پرداخته شده و 6 ویژگی مهارت همدلی عنوان شده،که به شما کمک می کند مهارت همدلی را در ارتباط خود با دیگران به خوبی درک کنید و بتوانید ارتباط موثری با دیگران برقرار کنید.

 

3- مهارت روابط بین فردی

اگر نیاز به دانلود فایل صوتی مهارت روابط بین فردی دارید روی لینک زیر کلیک کنید:

دانلود فایل صوتی مهارت روابط بین فردی  

کلید موفقیت در ارتباط بین‌فردی معمولا به اینکه گوینده و پاسخ‌دهنده در کدام حالت شخصیتی خود قرار دارند، بازمی‌گردد. در این پادکست مهارت بین فردی با توجه به نظریه تحلیل رفتار متقابل از سه جنبه شخصیت درون تشریح شده است . افراد می‌توانند در هنگام برقراری ارتباط در هریک از سه حالت‌ شخصیتی والد،بالغ و کودک قرار داشته باشند. بر اساس آنکه افراد در ارتباط با یکدیگر از کدام موضع شخصیتی رفتار می‌کنند می‌توان انواع ارتباط میان آنها را پیش‌بینی کرد، لذا این پادکست به شما کمک می کند که سه وجه شحصیت درون خود و دیگران را بشناسید و بتوانید روابط بین فردی خود را با دیگران بهبود ببخشید .

4- مهارت ارتباط موثر

اگر نیاز به دانلود فایل صوتی مهارت ارتباط موثر دارید روی لینک زیر کلیک کنید:

دانلود فایل صوتی مهارت ارتباط موثر 

یکی از مهم ترین مهارت های زندکی ، توانایی برقراری ارتباط خوب و موثر با دیگرانه،فرقی نمیکنه در چه جایگاه اجتماعی قرار دارید. همسر یا پدرو مادر، مدیر یا کارمند،مدرّس یا دانش آموز،مشتری یا فروشنده .

ما موجودی اجتماعی هستیم و قطعا برای داشتن یک زندگی خوب به برقراری ارتباط موثر با دیگران نیازمندیم ،در دنیای امروز مهارت ارتباطی یکی از مهم ترین مهارتهای زندگی می باشد ،پس حتما باید این مهارت رو یاد بگیریم ، لذا  پادکست بالا به شما کمک می کند روش برقراری ارتباط موثر با دیگران را یاد بگیرید،و با یادگیری این مهارت ،به مادر یا پدری آگاه، مدیری کاریزماتیک و تاثیرگذار، همسری دوست داشتنی و کارمندی نمونه تبدیل شوید.

6-5- مهارت حل مسئله و تصمیم گیری

اگر نیاز به دانلود فایل صوتی مهارت حل مسئله و تصمیم گیری دارید روی لینک زیر کلیک کنید:

دانلود فایل صوتی مهارت حل مسئله و تصمیم گیری

در این پادکست به مهارت پنجم و ششم از مهارت های ده گانه زندگی پرداخته شده است ، 20 دقیقه اول در خصوص مهارت حل مسئله  و در 20 دقیقه دوم مهارت تصمیم گیری و راه حل بارش فکری و استفاده از وجه بالغ شخصیت جهت تصمیم گیری نهایی ارائه شده است.

مهارت حل مسئله یک فرایند ذهنی و رفتاری است که فرد سعی می کند به کمک آن راه حل های موثر، مفید و سازگارانه برای زندگی خود پیدا کند .

طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، در تمام فرایند زندگی،  انتخاب بهترین راه حل، از بین احتمالات ممکن، و رویکرد مسئله محور به جای هیجان مدار، از جمله مهارت های مهم زندگی و ویژگی یک شخصیت سالم می باشد .

 

7- مهارت مدیریت خشم

اگر نیاز به دانلود فایل صوتی مهارت مدیریت خشم دارید روی لینک زیر کلیک کنید:

دانلود فایل صوتی مهارت مدیریت خشم

در پادکست هفتم به مهارت مدیریت خشم با تکنیک ABC پرداخته شده است .

آلبرت آلیس روانشناس امریکایی در مدل ABC عنوان می کند که این عوامل بیرونی یا دیگران نیستند که ما را ناراحت می کنند بلکه “باورهای غیرمنطقی” ما است که موجب ناراحتی ما می شود.

در این روش سعی می کنیم رویدادی که اتفاق افتاده ، باورهایی که پس از مواجهه با آن رویداد در ذهن‌مان شکل می‌گیرد و سپس پیامد آن باورها (احساس یا رفتار نامطلوبی که بروز داده‌ایم) را شناسایی و ارزیابی کنیم و با کمک مدل ABC و راهکار نوشتن راه حلی برای مدیریت خشم خود بیابیم.

روانشناسي مثبت معتقد است كه زندگي همه ما بهتر خواهد شد اگر اصول مدل ABC را فرا گيريم.

 

8-مهارت مقابله با استرس، اضطراب و سایر هیجانات منفی 

 

اگر نیاز به دانلود فایل صوتی قسمت اول دارید روی لینک زیر کلیک کنید:

 دانلود فایل صوتی قسمت اول

اگر نیاز به دانلود فایل صوتی قسمت دوم دارید روی لینک زیر کلیک کنید:

 دانلود فایل صوتی قسمت دوم 

اگر نیاز به دانلود فایل صوتی قسمت سوم دارید روی لینک زیر کلیک کنید:

 دانلود فایل صوتی قسمت سوم

اگر نیاز به دانلود فایل صوتی قسمت چهارم دارید روی لینک زیر کلیک کنید:

 دانلود فایل صوتی قسمت چهارم

اگر نیاز به دانلود فایل صوتی قسمت پنجم دارید روی لینک زیر کلیک کنید:

 دانلود فایل صوتی قسمت پنجم

مهارت مدیریت هیجانات منفی مثل استرس ، ترس، اضطراب ، نگرانی ، وحشت و هراس فرد را قادر میسازد تا در شرایط مختلف زندگی، واکنش مناسبی نسبت به رویدادها داشته باشد و بتواند زندگی موفق تری را تجربه کند. قطعا میزان بیش از حد این هیجانات منفی منجر به ضعف سیستم ایمنی، افزایش بیماری‌های مزمن، ضعیف‌شدن حافظه و مهارت‌های شناختی می‎‌شود و نیازی به اشاره نیست که روابط را نیز تضعیف می‌کند، افراد با هوش هیجانی بالا، تلاش می کنند تا با خودشناسی، آگاهی و دانایی خود را در این زمینه افزایش دهند و در نهایت شخصیتی سالم همراه با آرامش برای خود بسازند.

در این سلسله آموزش ها ( در 5 پادکست جداگانه )به هیجانات منفی زیر اشاره شده است و توضیحات لازم برای معالجه ، درمان ، کنترل و اداره انواع احساسات و هیجانات منفی ارائه شده است

1-استرس  Stress

2-ترس Fear

3- اضطراب Anxiety

4- نگرانی Worry

5- هراس Phobia

6- وحشت Panic 

همه ما برای ارزیابی صحیح از حالات روانی خود نیاز داریم که خودآگاهی و دانایی بیشتری نسبت به انواع احساسات و هیجانات منفی که طول روز تجربه می کنیم و روند رشد و پیشرفت ما را مختل می کند بدست آوریم.

9- تفکر خلاق 

تفکر خلاق از مهمترین مهارت‌ها و ویژگی‌های انسان است که توسط آن خود را با محیط همیشه متغیر، منطبق می‌کند. هر انسانی توانایی تولید تفکر خلاق را دارد و بدون محدودیت می‌تواند دست به خلاقیت بزند. تفکر خلاق پایانی ندارد زیرا انسان برای بقا نیاز به پذیرفتن شرایط پیرامون و افزایش خلاقیت  دارد. بنابراین تفکر خلاق فقط ابزاری جهت تسهیل کردن کارها نیست بلکه ضرورتی برای ادامه حیات است.

ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید :

راهکارهایی برای ایجاد تفکر خلاق

 

10- مهارت تفکر نقادانه

تفکر نقادانه میلی است شدید به جستجوگری، کنار آمدن با عدم قطعیت، انس گرفتن به اندیشیدن، احتیاط در اظهارنظر و ادعا ، آمادگی همیشگی برای تامل کردن و مواجه شدن با اندیشه‌های جدید، احتیاط در تعمیم دادن و نظم ساختگی برقرار کردن میان پدیده‌ ها و دوری جستن از هرگونه فریب خود  یا دیگران در اندیشیدن …

ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید :

قدرت مهارت تفکر نقادانه 

 

لطفا در کادر پایین بنویسید :

چه نکته یا نکاتی برای شما آموزنده بود

لطفا به این روش بنویسید :

نکاتی که در پادکست شماره (..) آموختم و برایم جالب بود ……(سپس نکته ها را بنویسید )

محصولی متناسب با انتخاب شما یافت نشد.

آموزش مبانی مقدماتی تحلیل رفتار متقابل TA-ویدئو آموزشی

0 دیدگاه‌/در

تحلیل رفتار متقابل Transnational Analysisبه اختصار TA یک تئوری روان شناسی است که توسط  دکتر اریک برن در سال ۱۹۵۰ میلادی ارائه شد و به لحاظ کاربرد آن در حل مشکلات احساسی و رفتاری؛ مورد قبول جامعه روان شناسی قرار گرفته و به طور تدریجی در زمینه های مشاوره؛ روان کاوی؛ گروه درمانی؛ مدیریت؛ جامعه شناسی؛ توسعه سازمانی و آموزش مورد استفاده فراوان قرار گرفته است .

تحلیل رفتار متقابل TAبه افراد کمک می کند که به آنالیز رفتارهای خود و دیگران بپردازند و با آگاهی حاصل از این کار، بتوانند در هر لحظه واکنش مناسبی را به یک رویداد نشان دهند.

در سه جلسه آموزشی زیر با مبانی تحلیل رفتار متقابل TA  آشنا می شوید:

-تحلیل رفتار متقابل TA چیست ؟

-آشنایی با سه وجه شخصیت درون -والد ،بالغ ،کودک 

-آشنایی با نقش های پیش نویسی مثلث کارپمن(قربانی ، ناجی ، ستمگر) 

-شناخت پیش نویس زندگی ،

-مبحث سرنوشت و شفای کودک درون

جلسه اول-مبانی مقدماتی تحلیل رفتار متقابل TA

لینک دانلود ویدئو جلسه اول از آپارات

جلسه دوم-مبانی مقدماتی تحلیل رفتار متقابل TA

لینک دانلود ویدئو جلسه دوم از آپارات

جلسه سوم-مبانی مقدماتی تحلیل رفتار متقابل TA

لینک دانلود ویدئو جلسه سوم از آپارات

 

لینک های زیر به شما کمک می کند با مبحث تحلیل رفتار متقابل بیشتر آشنا شوید:

لینک های آموزش رایگان تحلیل رفتار متقابلTA

در دوره های آموزشی تحلیل رفتار متقابل TAمی بینیم که چه قدر نقش محیط و ارتباط اجتماعی از اهمیت فراوانی برخوردار است؛ ولی در نهایت افراد خود مسئول زندگی و رفتار خود هستند و باید این مسئولیت را پذیرا باشند و به نقش خود در زندگی بیشتر از هر عامل دیگری توجه کنند.

به جای آنکه به دنبال آدرس کلاس های تی ایTAو یا تحلیل رفتار متقابل در تهران و یا هر شهر دیگری باشید ، دوره آنلاین تی ای و محصول آموزشی تحلیل رفتار متقابل  را که یکی از برترین دوره های کشور در این حوزه است را حتما ببینید و استفاده کتید، قول می دهیم که تجربه متفاوتی برای شما خواهد بود:

محصولی متناسب با انتخاب شما یافت نشد.

پادکست از آگاهی تا آرامش

3 دیدگاه‌/در ,

 

پادکست از آگاهی تا آرامش  شامل سلسه مباحث خودشناسی و از مجموعه اپیزودهایی تشکیل شده است که به شما کمک می کند به خودآگاهی بیشتری در زندگی برسید و آرامش عمیق درونی را تجربه کنید

 

اپیزود شماره چهار – مثلث حال خوب

دانلود قسمت چهارم از آپارات

اپیزود شماره سه – روابط بین فردی آگاهانه
اپیزود شماره دو – همدلی به جای همدردی
اپیزود شماره یک  – تضادهای زندگی

بیشتر بدانید :

 

خودشناسی چیست ؟ 

 

لطفا در کادر پایین بنویسید :
چه نکته یا نکاتی برای شما آموزنده بود
لطفا به این روش بنویسید :
نکاتی که در پادکست شماره (1) آموختم و برایم جالب بود ……(سپس نکته ها را بنویسید )

محصولی متناسب با انتخاب شما یافت نشد.