مطالب توسط leilaamirinasab.com

ده راهکار افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس- ویدئو آموزشی

1 دیدگاه/در ,

در ویدئوهای آموزشی زیر ده راهکار مفید افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس آمده است ، این ویدئوها به شما کمک می کند در ابتدا درک درستی از مفاهیم اعتماد به نفس و عزت نفس داشته باشید و با راهکارهای ارائه شده، به سطح مناسبی از عزت نفس سالم دست یابید.   ده راهکار […]

تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس با غرور و خودشیفتگی چیست ؟

0 دیدگاه‌/در

در ابتدا باید تعریف و درک درستی از مفاهیم اعتماد به نفس و عزت نفس داشته باشیم ، دو  واژه اعتماد به نفس و عزت نفس مجزاست ولی در عمل بسیار در هم تنیده و به هم مرتبط هستند.   عزت نفس   عزت نفس یا حرمت نفس به انگلیسی self esteem  است ، در […]

تکنیک انتقاد سازنده ساندویچی

0 دیدگاه‌/در

چگونه از دیگران انتقاد کنیم که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟ متخصصان علوم رفتاری در این زمان تکنیک ساندویچ را پیشنهاد می دهند. به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند یک پیام ، آن را در میان دو عبارت یا خبر مثبت قرار داده و به مخاطب عرضه کنید. به این صورت: «جمله […]

چگونه با استفاده از جملات تاکیدی، ذهنی مثبت بسازیم ؟

0 دیدگاه‌/در , ,

جملات تاکیدی نوعی بیان مثبت هستند که از خود تخریبی و تفکر منفی جلوگیری میکنند. طرز استفاده از جملات تاکیدی اینگونه است که باید زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید تا موارد قابل تغییر را بهتر بیابید. جملات تاکیدی باید دست یافتنی و واقع بینانه باشند و هر روز تکرار شوند به ویژه هنگام […]

پیش نویس زندگی life script

0 دیدگاه‌/در

به زندگی خودتان به مانند یک داستان نگاه کنید. آیا می توانید داستان زندگیتان را تعریف کنید؟ چگونه شروع شده است؟ تمایل دارید چگونه ادامه پیدا کند و چگونه پایان پذیرد؟ شما نیز مانند بقیه انسان ها نگارنده داستان زندگی خود هستید. داستانی که نگارش آن از هنگامی که قدم بر عرصه زندگی گذارده اید […]

تفکر خلاق

3 دیدگاه‌/در

تفکر خلاق از مهمترین مهارت‌ها و ویژگی‌های انسان است که توسط آن خود را با محیط همیشه متغیر، منطبق می‌کند. هر انسانی توانایی تولید تفکر خلاق را دارد و بدون محدودیت می‌تواند دست به خلاقیت بزند. تفکر خلاق پایانی ندارد زیرا انسان برای بقا نیاز به پذیرفتن شرایط پیرامون و افزایش خلاقیت  دارد. بنابراین تفکر خلاق […]

10 تمرین بسیار مهم خویشتن دوستی و افزایش عزت نفس

4 دیدگاه‌/در

وقتی خودتان را دوست داشته باشید؛ با یک دید فرامثبت به خودتان نگاه خواهید کرد. اگر دائما در حال سرزنش خود هستید و بیشتراوقات به ویژگی های منفی خود فکر میکنید، شما خودپنداره ضعیفی از خودتان دارید و مطمئن باشید که خودتان را به اندازه کافی دوست ندارید. دلیل اصلی بسیاری از احساسات بد شما […]